“Correndo feito uma múmia”, por Flavio Martelozo

Brincadeiras à parte, o título desta publicação faz referência às bandagens elásticas utilizadas por atletas profissionais ou amadores. Durante os jogos olímpicos do Rio de Janeiro imagens de atletas com bandagens coloridas aplicadas em diversas regiões do corpo, como tornozelo, joelhos, ombros, coluna, etc; não eram incomuns. Trata-se da bandagem neuromuscular, um método desenvolvido no japão na década de 1970. Essa técnica se baseou na hipótese de que as disfunções musculares estavam além de apenas movimentos e sim no controle da circulação, temperatura corporal e outras disfunções neuromusculares. Atualmente, essas…

Read More

Quando o esporte salva vidas, por Flavio Martelozo

Existem muitas matérias circulando nos meios de comunicação falando sobre os benefícios físicos da prática regular de esportes. Há tempos, eu gostaria de escrever algo diferente, sair um pouco desse contexto em que o esporte melhora a capacidade cardiorrespiratória, diminui o risco de doenças metabólicas como cardiopatias, diabetes e outras doenças relacionadas à obesidade, que o esporte diminui o nível de estresse, etc. Pensando nisso, lembrei-me de uma história onde o esporte realmente salvou vidas, não pelos seu benefícios físicos e sim pelo seu contexto social. Como não tive a…

Read More

CORE – o centro de força do corpo, por Flavio Martelozo

CORE é uma palavra derivada do inglês, e quer dizer núcleo, centro. No corpo humano o CORE se refere ao quadrante inferior do tronco, mais especificamente região lombar baixa, região inferior do abômen e a pelve, comumente conhecida como bacia. Sua principal função é manter a estabilidade do corpo para proporcionar uma boa base de movimento. Anatomicamente, o CORE é um conjunto de músculos que formam uma espécie de cinta em volta da coluna lombar e abdômem, proporcionando estabilidade do tronco e boa postura para os movimentos corporais. Mas engana-se…

Read More

MOMENTO ACORI: Calistenia – A musculação das ruas

Subir em árvores e muros, pendurar-se barras e brinquedos de parques, escalar, saltar, etc. Essas e muitas outras “brincadeiras” de infância parecem familiar? Se você algum dia já fez essas ou outras brincadeiras que exijam que você, de alguma forma, tenha que elevar o peso do seu próprio corpo, meus parabéns, pelo menos uma vez na sua vida você já praticou calistenia. A calistenia nada mais é do que uma modalidade de exercício em que não se utiliza sobrecargas externas, ou seja, aparelhos de academia, halteres, tornozeleiras, elásticos ou molas….

Read More

MOMENTO ACORI: Espelho, espelho, meu…

Aproveitando o “glamour” das corridas de rua, que crescem a cada dia, resolvi escrever sobre o espelho, um acessório de extrema importância em diversas áreas da vida. O espelho está presente nos banheiros, armários, “closets” e quartos, garantindo ao usuário a apreciação de sua aparência e permitindo verificar situações que exigem melhorias. Também encontramos espelhos nos veículos, inicialmente, para auxiliar os condutores acerca do que acontece na parte de trás dos mesmos, mas muitas “divas” aproveitam a paradinha no sinaleiro para retocar o batom e a maquiagem e alguns “divos”…

Read More

MOMENTO ACORI: A corrida na ponta da agulha

No esporte, encontramos duas classes básicas de atletas: os profissionais e os amadores. Independente da modalidade, ambos têm o mesmo objetivo, superar limites, seja este um recorde pessoal ou mundial, não importa, para esses atletas, cada milésimo equivale a um recorde. Para tal superação, todo esforço vale à pena. Treinos intensos e constantes, embaixo de sol forte ou de chuva e frio, não interessa, a meta da superação tem que ser cumprida e os obstáculos estão aí para serem superados. Mas, toda essa exposição aos treinos intensos, muitas vezes associados…

Read More

MOMENTO ACORI: Uma doce corrida

É fato que, para todo corredor inveterado, dedicar um tempo às corridas é sempre doce, mas no caso da coluna de hoje, o “doce” do título deste texto faz referência a um problema sério, que atingiu proporções epidêmicas no mundo todo, o Diabetes Mellitus. O diabetes mellitus, é uma doença cuja principal característica é o excesso de açúcar no sangue, levando a uma série de complicações à saúde. Esta doença pode se desenvolver de duas formas, a primeira e que leva o nome de diabetes tipo 1 ocorre por uma…

Read More